Blog

เทคนิคการทาน Vegan / Plant-based แบบสุขภาพดี

The Vegan Plate Method เทคนิคการทาน Vegan / Plant-based แบบสุขภาพดี💪🏻🌱 1️⃣ ทานผักและผลไม้เป็นหลักครึ่งนึงของมื้อ และให้หลากหลาย เช่น ผักสีเขียว, สีแดง,...

Read Moreเทคนิคการทาน Vegan / Plant-based แบบสุขภาพดี

5 กิจกรรมดีต่อใจ ที่อยากให้คุณได้ลอง

1. ดูแลร่างกาย : หลังจากใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงจากการทำงาน ทั้งการนั่งอยู่กับที่นานๆ หรืออาการปวดเมื่อยล้าตามร่างกายจากความเครียดด้วยการดูแลตัวเองในแบบต่างๆ เช่น ▪️ ออกกำลังกายแบบเบาๆ ด้วยการโยคะ หรือยืดเหยียด ให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวจากสภาวะตึงเกร็ง ▪️ ออกกำลังกายชุดใหญ่ ทั้งแบบคาร์ดิโอ...

Read More5 กิจกรรมดีต่อใจ ที่อยากให้คุณได้ลอง

10 เมนูแทนเนื้อยอดฮิต จากร้าน Veganerie

ถ้าคุณชอบรสชาติของเนื้อ แต่ก็อยากทานมังสวิรัติ ทานวีแกน เราอยากชวนคุณมาลอง 10 เมนูแทนเนื้อ จาก VEGANERIE ที่ทั้งอร่อย ได้รสสัมผัสที่คุณคิดถึง แต่ยังคงความเป็นอาหารมังสวิรัติ และอาหารวีแกนไว้ได้อย่างครบถ้วน รับรองว่าคุณจะมีความสุขกับการกินมากขึ้นอย่างแน่นอน ✔️ ไก่ทอดเฟรนช์ฟรายส์...

Read More10 เมนูแทนเนื้อยอดฮิต จากร้าน Veganerie

ท้าให้ลอง 5 เมนู Junk Food สไตล์ Plant-Based อร่อยเหมือนเป๊ะ แต่เฮลท์ตี้กว่าเยอะ!

อร่อยแบบ Junk Food แต่ดีกับร่างกายด้วย Plant-based 🌱💚 มาลองชิมเมนูที่อร่อยเหมือนเป๊ะ ทั้ง Texture ทั้งรสชาติ แต่มีประโยชน์กับสุขภาพ เพราะทำจากพืช 100% ✔️ Burger...

Read Moreท้าให้ลอง 5 เมนู Junk Food สไตล์ Plant-Based อร่อยเหมือนเป๊ะ แต่เฮลท์ตี้กว่าเยอะ!

สูตรลับคุมน้ำหนัก สุดยอดสมูทตี้ที่สายคลีนบอกต่อ

อร่อยแบบไม่มีน้ำตาล ได้สารอาหารแบบ Super Food สุดยอดสมูทตี้ที่สายคลีนบอกต่อ แถมยังลองทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ✔️ BANANA - ALMOND ✔️ • Banana •...

Read Moreสูตรลับคุมน้ำหนัก สุดยอดสมูทตี้ที่สายคลีนบอกต่อ

5 เมนูเสริมภูมิคุ้มกัน ด้วยอาหาร Plant-based

ในยุคที่การดูแลสุขภาพจำเป็นยิ่งกว่าเดิม มาเพิ่มภูมิคุ้มกันง่ายๆ ด้วยการทานอาหารกัน 🍽 ยำคีนัวสไตล์ไทย 🍽 ▪️ Crunchy Thai Quinoa Salad Bowl ▪️ 😊 เพลินกับคีนัว...

Read More5 เมนูเสริมภูมิคุ้มกัน ด้วยอาหาร Plant-based

เบเกอรี่ Plant-based อร่อยกับของหวานแบบไม่รู้สึกผิด

เลือกของหวานแบบ New normal นอกจากอร่อยแล้ว ต้องได้สุขภาพด้วย เอาใจสายหวาน ด้วยเบเกอรี่และเครื่องดื่มจาก VEGANERIE ที่ทำจากพืช 100% ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ ทั้งอร่อย และได้ประโยชน์ มีให้เลือกมากมายหลายชนิด ✔️...

Read Moreเบเกอรี่ Plant-based อร่อยกับของหวานแบบไม่รู้สึกผิด

4 เมนูคนรักเส้น แบบไร้แป้ง

เอาใจคนอยากคุมน้ำหนัก ด้วยเมนูเส้น “สูตรไร้แป้ง” แคลน้อยอร่อยมากกกกกกก เราเปลี่ยนเส้นแป้ง ➔ ให้เป็นเส้นผัก ให้คุณเลือกอร่อยแบบเฮลท์ตี้ ☑️เส้น Zoodles (ซูเดิล) หรือ Zucchini Noodles คือเส้นพาสต้าที่ทำจากแตงกวาฝรั่งสด...

Read More4 เมนูคนรักเส้น แบบไร้แป้ง

5 เมนูวีแกนสร้างกล้ามเนื้อ เสริมความฟิต โปรตีนสูง

สร้างกล้ามเนื้อ & เสริมความฟิต ด้วยการทาน กับ 5 เมนูโปรตีนเน้นๆ เอาใจสายตรอง จัดเต็มกับเมนูที่คัดสรรเพื่อคนออกกำลังกาย มีทั้งอาหาร&ของหวาน ที่ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ ลองตามไปดู พร้อมๆ กันได้เลย...

Read More5 เมนูวีแกนสร้างกล้ามเนื้อ เสริมความฟิต โปรตีนสูง

วีแกนกินอะไรบ้างใน 1 วัน What I Eat in A Day as a Vegan

#กินอะไรบ้างใน1วัน กับ JajahVeganerie 🌱😊 What I Eat in A Day as a Vegan #plantbased จะมายกตัวอย่างอาหารที่จ๋าชอบทานในแต่ละวันค่ะมามีอะไรบ้าง...

Read Moreวีแกนกินอะไรบ้างใน 1 วัน What I Eat in A Day as a Vegan